Stress en angst op de golfbaan overwinnen
Het kan een uitdaging zijn om een putt op de 18e hole te zinken, net wanneer je het het meest vereist.
Zoals alle golfers weten, is stress en angst je tegenstander op de golfbaan …
Angst veroorzaakt je lichaam om gespannen of wankel te zijn. Stress en angst dwingt je schot offline, gooit je techniekschot weg en kunnen in het ergste geval ervoor zorgen dat je juk wanneer je putt.
Angst is niet die kleine zenuwen of vlinders in je maag, maar dat overweldigende gevoel waar je je niet kunt concentreren. Als je angstig bent, staan je gedachten meestal op alle ‘wat ifs’.
Het is onmogelijk om cruciale foto’s goed te maken wanneer stress en angst de havock veroorzaken.
Kun je associëren met de ervaring van nikki Borussia Monchengladbach Thuisshirt t …
Nikki had echter een solide ronde, maar ook de rivaal van Nikki.
Nikki’s rivaal stond haar achter met één slag vanaf het midden van de ronde omhoog tot de 18e hole.
Nikki’s rivaal schoot 1-over op het laatste gat.
Nikki was angstig toen ze op een par-4 naar het tee stapte, maar de bol nog steeds in geweldige setting bracht voor haar techniekschot.
Twee schoten later werd Nikki behandeld met een 10-voet putt.
Nikki FC Porto Thuisshirt begon haar lichaam te voelen gespannen en haar hartrace.
Nikki begon te overwegen de putt te missen.
Nikki benieuwd dat ze de concurrentie niet zou kunnen afsluiten en werd overweldigd door de enorme omvang van het moment.
Nikki duurde langer dan normaal toen ze over de bal stond.
Terwijl Nikki de putter terugtrok, kan ze haar lichaam voelen strakker worden.
Nikki duwde de putt groot naar rechts.
Het kostte vier veel meer putts voordat ze de bodem van de beker ontdekte.
Nikki liet het succes slippen met haar handen allemaal, omdat ze haar stress en angst mogelijk maakte om haar spel te verstoren.
Om de laatste winnende putt te laten zinken, raakt u een fantastische tee-shot of zet uzelf op met een goed geplaatste techniekschot, u moet semi-relaxed worden.
Ontspanning is de cruciale voor prestaties.
Golfer Anirban Lahiri begrijpt het …
Lahiri heeft succes gehad op zowel de deskundige golfexcursie van India (11 overwinningen) als de oosterse excursie (7 overwinningen). Lahiri wil dat zijn succes gelijk staat aan het goed spelen op de PGA Tour.
Nadat hij zich ternauwernood heeft misbruikt voor de US Open 2017, besefte Lahiri, als hij succesvol zou zijn op de PGA -tour, moet hij ontdekken dat hij achterover moet leunen wanneer de druk is.
In plaats van te mokken of moeilijk voor zichzelf te zijn, selecteerde Lahiri om precies te ontdekken hoe te mediteren om zijn geest vreed te mediteren en achterover te leunen zodat hij zich kan concentreren wanneer dat nodig is in toernooien.
Bemiddeling is een soort ontspanning die ademhalingsmethoden gebruikt om het lichaam en de geest te kalmeren.
Lahiri gelooft dat zijn nieuw gevonden vermogen om zijn lichaam en zijn geest te kalmeren, hem zal helpen aanbieden met de druk die samenkomt met het spelen op de PGA Tour.
Lahiri: “Er zijn zo veel keren dat ik de zenuwen op de 18e hole kan voelen, evenals mijn hart dat Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt snel klopt … [Meditatie] stelt me in staat om mezelf te aarden en mezelf te centreren en dan te stellen, wat dan ook huidige taken? Wat moet ik doen? ’En dan doe je dat.”
Meditatie is slechts één soort ontspanning. Als je een soort ontspanning ontdekt die voor jou op de golfbaan werkt, zal je spel dramatisch verbeteren.
Ontspan zowel je lichaam als de geest
Stem af op je ademhaling – zowel je lichaam als geestwerk.
Diepe ademhaling helpt je lichaam achterover te leunen en je geest te kalmeren.
Richt uw interesse op de lucht die langzaam uw longen vult en vervolgens uw lichaam verlaat.
Haal een aantal diepe ademhalingen om de effectiviteit van deze strategie te stimuleren.
Door je te concentreren op je ademhaling, neem je je geest af van de druk van de situatie.
Beheers je mentale spel en verbetert onder druk met “The Golfer’s Mental Edge”:
Leer bewezen methoden om met vertrouwen te doen!
Ervaar je een kwetsbare zelfrespect na gemiste hits, spelen met strikte of hoge verwachtingen die het vertrouwen ondermijnen of het onvermogen om vrij te spelen en terug te schoppen op de baan?
Als je ervaart met gebrek aan focus, een laag zelfbeeld of andere uitdagingen op het gebied van mentale game op de cursus, kun je je ware golfpotentieel niet bereiken …
Succesvolle golfers hebben precies ontdekt hoe ze met het grootste vertrouwen in concurrentie moeten doen, dus we hebben het mentale edge -werkboek van de golfer en het CD -programma opgezet om u dit te helpen!
Het Mental Edge -programma van de golfer omvat de top 8 mentale trainingssessies die ik maak met mijn persoonlijke stagiairs om hen te helpen hun mentale spel te verbeteren en de consistentie op de cursus te verbeteren.
Het Mental Edge-programma van de golfer bevat 8 betrouwbaarheidsversterking van CD’s, MP3-audio-opnames en een mentale edge-werkmap van 8 sessies?
De mentale voorsprong van de golfer: een plan van 8 weken voor het grootste vertrouwen
Wat zeggen mentale game -klanten?
“De mentale kant is alles in golf – het vermogen om je schot of lijn te zien en afhankelijk te zijn van dat je dat shot of putt kunt raken. Dr. Cohn heeft me geholpennull