te beheren, precies hoe atleten verwachtingen kunnen omgaan
Druk is een typisch onderdeel van sport voor atleten. Je zou zelfs moeilijk zijn om te ontdekken dat atleten niet een soort aanbeveling doen over druk die ze voelden.
Naarmate je uiteindelijk competitiever werd, lijkt de druk te stimuleren en, voor veel atleten, kan dat een overweldigend element van de atletische ervaring zijn.
Atleten reageren op verschillende manieren op druk. Dat wil zeggen, druk heeft verschillende bronnen, wordt anders waargenomen, evenals impactatleten op verschillende manieren.
Laten we één type druk onderzoeken, de druk om te presteren wanneer uw teamgenoten sterk op u vertrouwen …
Dit soort druk kan worden ervaren door een van de meer ervaren spelers in het team, een atleet die laat in het spel een wedstrijd aanneemt, of een atleet die net in de startrol is verhuisd.
Het kan ook een atleet Feyenoord Thuisshirt zijn die een estafette verankert, een atleet die naar verwachting hoog zal scoren in een evenement om hun team te helpen, of zelfs een speler die de laatste opname in een wedstrijd maakt.
Voor spelers in deze verschillende soorten omstandigheden kunnen ze het gevoel hebben dat ze hun teams op hun rug moeten brengen of eerdere uitvoeringen overtreffen.
Het grootste deel van deze druk wordt voortgebracht uit het begrip van overmatig hoge verwachtingen, die een atleet uit hun spel halen.
Maar aanname wat? Een atleet die het gewicht van extreme verwachtingen voelt, evenals de druk om te presteren, probeert ook veel te doen. Dit leidt tot het proberen perfect te zijn en fouten te voorkomen.
Hoe dan ook, de druk om te presteren kan worden verhoogd voor atleten in de play -offs …
Boston Celtic Kyrie Irving is bijvoorbeeld gedacht aan een van de veel betere spelers in de NBA en de allerbeste speler in zijn team werd gevraagd of hij een extra last voelde na het verliezen van Game 2 in hun tweede ronde playoff-serie aan de Milwaukee Bucks, 123-102.
Irving reageerde met een volmondig “Nee!”
Irving: “Er is geen extra last. Dit is waar ik me voor heb aangemeld. Dit is wat Boston voor mij ruilde. In staat zijn om terug te gaan, terug te gaan in de loopgraven, bereid je voor op vrijdag nog een strijd, dat is waar je online voor hebt. Basketbal is leuk als het zo is, net zo goed als je moet reageren, en dit is het type basketbal dat je deze keer rond het jaar wilt spelen ”
Irving, die slechts negen punten scoorde en vier hulp had in Game 2, stuiterde terug met 29 punten en zes helpt in game 3. Interessant genoeg was Irving gemiddeld 33 punten per game en 6,9 helpt tijdens het routine -seizoen.
De reden dat die cijfers belangrijk zijn, is omdat het betekent dat Irving in zijn spel speelde en zich ook verzette tegen de wens om te proberen het te doen.
Irving had een geluidspunt als het gaat om deze play -off serie.
Irving: “Het zijn de play -offs. We spelen tegen een fantastisch team. Ze zijn nummer 1 in het oostelijke seminar om een reden. Ze voltooiden het routinematige seizoen sterk, kwamen zo goed als wat ze moesten uitvoeren in de play -offs … Ik ben net veel gevechten geweest die teruggingen, net zo goed om zo goed hoog of Spaans Voetbalelftal Thuisshirt zo goed te worden … dit zou zijn fantastisch geweest voor [win], maar we zijn nu niet zo teruggebracht en gaan onze mindset opnieuw in en hebben gewoon plezier met het spelen van het basketbalspel. Game 3, ik kijk er vooruit. ”
Maar maak er geen fout over, je kunt de verwachtingen niet zo goed op je maken en vrij presteren. Het is enorm vragen om te geloven dat je je team op je rug moet hijsen en ze naar de overwinning te brengen.
Onder druk presteren is een kwestie van gefocust blijven op je spel en in jezelf spelen.
Omgaan met druk wanneer de verwachtingen hoog zijn:
Hier is de deal: presteren onder drukbehoeften die je “in jezelf speelt”, ongeacht of het een routine -seizoen, play -offs of een kampioenschapswedstrijd is.
Om het hoofd te bieden aan waargenomen druk, toont u aan competities of games die u goed heeft uitgevoerd en de mentaliteit die u in die competitie hebt gebracht, onderzoekt.
Wat leidden uw verwachtingen zoveel als die concurrentie? De meeste atleten die ik coach op het mentale spel, voeren hun beste uit wanneer ze geen hoge verwachtingen in de concurrentie brengen.
Een sleutel tot het omgaan met druk is om niet te geven om wat anderen geloven in je spel bij het optreden, zoals ouders, coaches, fans, evenals vrienden.
Deze Real Sociedad Thuisshirt methode kun je de verwachtingen loslaten die je van anderen bekijkt en focus op de uitvoering van het spelplan, één spel tegelijk.
Leer mentale spelstrategieën om je vertrouwen in sport te vergroten!
Als je een atleet bent die worstelt met zelftwijfel, vertrouwen verliest of geen “oefenen vertrouwen” voor concurrentie kan nemen, is de positieve atleet iets voor jou!
Zelfvertrouwen is wat kampioensporters scheidt van de rest van de concurrenten …
U kunt gebruikmaken van mijn begrip en ervaring om precies te ontdekken hoe u het ultieme vertrouwen kunt brengen in concurrentienull