Psychologisch hard blijven na verwondingen
Deelname aan sport is een reis van hoogtepunten (overwinningen, fantastische toneelstukken, hogere ranglijsten, het verslaan van de kansen) evenals dieptepunten (verliezen, blessures, fouten, onderpresteren).
Het verschil tussen topsporters en niet-elite atleten is in staat om zowel de hoogtepunten als dieptepunten door hun carrière te verwerken.
Niet-elite atleten worden meestal overweldigd door tegenspoed, wat hun zelfvertrouwen en het geloof in de slagen in toekomstige gebeurtenissen enorm beïnvloedt. Elite -atleten vertonen “mentale weerbaarheid” tijdens lage tijden en gebruiken tegenspoed als motivatie om snel terug te stuiteren.
Venus Williams is de afgelopen 15 jaar een Leicester City Thuisshirt steunpilaar en topperformer in het tennis van vrouwen geweest. Venus wordt begrepen vanwege haar behendigheid, fantastische hofdekking, krachtige dient en explosieve grondstreken, maar haar grootste hoge kwaliteit is haar ‘mentale weerbaarheid’.
Venus ‘mentale weerbaarheid heeft haar geholpen om van harde verliezen, blessures en lage ranglijsten op haar weg naar drie nr. Één WTA -ranglijsten, 44 carrières singles titels en 632 bezetting kwijt te raken.
In 2014 heeft Venus te maken met nog een ongunstige omstandigheid, omdat ze een comeback maakt van een rugblessure. De rugblessure van Venus beperkte haar vorig jaar tot slechts Newcastle United Thuisshirt 11 wedstrijden en resulteerde in een huidige rangorde van nr. 47 door WTA. Venus zal afhankelijk zijn van haar ‘mentale weerbaarheid’, omdat ze zich heeft gewijd om de WTA -ranglijsten op te klimmen:
“Ik heb mezelf nooit limieten gesteld, of een persoon wat dat betreft,” zei ze. “Ik geloof dat het meest ongewone wat ik in het leven heb ontdekt, is dat je veel meer kunt bereiken dan wat je denkt dat je kunt als je jezelf in staat stelt het te doen en niet doodsbang is en niet terughouden . Met inspanning bereik je zoveel. ‘
In de ASB-traditionele tenniswedstrijd in Aukland, Nieuw-Zeeland, toonde Venus haar mentale weerbaarheid toen ze opnieuw de Oostenrijkse Yvonne Meusburger 4-6, 6-3, 6-2 in de tweede ronde versloeg. Venus maakte 42 niet-afgedwongen fouten in de allereerste twee sets, maar won uiteindelijk haar type opnieuw tot veilig succes in haar kwartfinale-wedstrijd van een uur van 53 minuten.
Venus ‘cruciaal voor succes was haar mentale weerbaarheid (haar vermogen om snel terug te stuiteren en afhankelijk te zijn van haar capaciteiten):
“Vandaag was veel over mijn winnaars en mijn fouten. Ik heb een aantal Liverpool FC Thuisshirt spectaculaire winnaars en een aantal spectaculaire fouten gemaakt, maar in mijn hoofd wilde ik gewoon agressief blijven spelen, want dat is mijn spel en ik begrijp dat zolang ik dat blijf doen, ze beginnen te landen. ”
Venus gewijd aan het spelen van haar spel:
“Het is niet eenvoudig, maar als ik niet meer agressief ben en haar spel begin te spelen, zit ik echt in de problemen.”
Een element van de “mentale weerbaarheid” van Venus is het vermogen om positief te blijven tijdens lage tijden:
“Ik miste gewoon schoten en uiteindelijk gaan ze naar binnen gaan. Er gaan maar velen van jullie missen. Mijn manier van denken was dat het zou landen. ‘
Sleutels tot mentale weerbaarheid voor tennis:
U moet begrijpen dat er tegenspoed voor elke atleet plaatsvindt, uw actie zal uw nalatenschap definiëren.
Je wilt tegenspoed gebruiken als motivatie om uiteindelijk een veel betere speler te worden.
U wilt focus op wat u kunt beheren en loslaten wat u niet kunt.
Je moet afhankelijk zijn van je training en mogelijkheden en werken om alle elementen van je spel te verbeteren.
Je moet sterk naar voren komen in wat je ook doet, vooral in de praktijk, en weigeren om te voorzien.
In plaats van te klagen over uw situatie, moet u een methode ontdekken om deze te verbeteren.
Wanneer u wankelt, moet u de les ontdekken en zich besteden aan wijziging ervan.
“Mental Toughness” is een optie die betrokkenheid, betrokkenheid en werk nodig heeft om vast te stellen, maar het zal fantastische dividenden betalen in uw atletiek en persoonlijke inspanningen.
Bekijk onze mentale coachingprogramma’s voor tennis
Leer bewezen mentale spelmethoden om je best te doen op het veld!
Voer je (of je spelers) zoveel op als je competitiecapaciteit?
Breng je zowel je beste als veel positieve game naar wedstrijden?
Succesvolle tennisspelers hebben precies ontdekt hoe ze het met het grootste vertrouwen in toernooien moeten doen.
Als je bereid bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en met het grootste zelfrespect in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor competitiespelers je helpen dit te doen!
Gebruik tennisvertrouwen om te helpen bij het verbeteren van uw mentale weerbaarheid van tennis en het vinden van zowel krachtige als bewezen mentale spelmethoden die deskundige atleten hebben gewonnen!
Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor wedstrijdspelers
Wat zeggen mentale game -klanten?
“We zijn verrast over hoeveel‘ The Positive Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze haalde eigenlijk de verste ronde van een compenull